Saiyo Gaya hidup
- Rutinitas sehari-hari terkadang membuat kita melupakan kesehatan sendiri. Ini merupakan suatu hal yang sangat tidak baik sekali. Sekarang kembalilah berfikir untuk mulai kembali menjalani hidup sehat. Berikut 10 tips meningkatkan gaya hidup lebih sehat.1. Makanlah makanan yang menyehatkan
Makanan yang sehat sangat penting bagi kesehatan anda.
2. Lawanlah nafsu makan berlebihan
Setiap kali anda menghadapi masalah, tunjukkan tekad, dengan tidak menyerah terhadap apa yang ada di dalam kulkas atau lemari makanan anda.
3. Jalani olahraga sebagai sesuatu yang menyenangkan.
Jangan berpikir bahwa olahraga adalah sesuatu yang harus anda lakukan dengan keterpaksaan. Olahraga adalah gaya hidup dan manfaat-manfaat dari olahragaakan anda rasakan untuk anda sendiri, bukan untuk orang lain.
4. Mulailah hari anda dengan suasana hati (mood) yang baik.
Setiap pagi rangsanglah pikiran anda dengan hal-hal yang membuat mood anda positif. Mendengarkan musik, membaca sesuatu yang menyenangkan, dan berbicara di telepon dengan orang yang anda sayangi. Awal hari sangatlah penting. Jika anda memiliki suasana hati yang baik, kesulitan atau masalah akan ditangani dengan tenang.
5. Minimalkan konsumsi kafein.
Skenario idealnya adalah menurunkan secara drastis kebiasaan mengkonsumsi kopi. Kopi dapat memiliki beberapa manfaat tetapi juga dapat menjadi penyebab sakit kepala migrain dan masalah kesehatan lainnya jika dikonsumsi secara berlebihan (cukup 1, maksimal 2 cangkir kopi setiap harinya). Teh adalah alternatif yang baik.
6. Jangan menyerah pada rutinitas sehari-hari.
Setiap kali bangun di pagi hari, pikirlah bahwa hari ini anda akan melakukan sesuatu yang hebat. Jangan mengerutkan kening dan jangan biarkan diri anda masuk ke dalam logika rutinitas.
7. Hentikan sikap penundaan.
Tempatkan tujuan-tujuan pribadi anda dan buatlah rencana untuk mencapainya.
8. Fokus pada tujuan jangka pendek anda.
Hindari membuat tujuan yang ambisius dan terlalu sulit. Berikan prioritas untuk tujuan yang paling singkat dan dapat dicapai, kelolalah hari demi hari.
9. Tetap setia dengan kebiasaan baik anda.
Jangan mengubah kebiasaan anda dengan mengadopsi gaya hidup tidak sehat hanya karena anda sedang berlibur. Pada periode ini anda harus lebih berhati-hati.
10. Tempatkan kesehatan anda di pondasi yang tepat.
Belajarlah untuk menangani kesehatan anda sebagai hak yang istimewa (untuk peduli dan untuk memastikan), dan bukan menganggapnya sebagai sesuatu yang diberikan kepada anda.
tag: Gaya hidup, Tips sehat, Rutinitas, Cara mudah sehat, Info Gaya hidup.
